poziom tluszczu

Gregor ma racje. Zeby dostosowac dawke, trzeba brac pod uwage mase skladnikow, staz, poziom tluszczu w organizmie, przerwy cykle, zmiany diety w trackie cyklu. Ale prawda jest taka - ze tak czy siak - moim zdaniem podstawowym bledem jest za niska dawka testosteronu, o czym juz wczesniej pisalem. Niewazne czy test wal czy nie. Po superce [...]

[...] Pozdrawiam. Z tym budowaniem masy i jednoczesną redukcją to nie tak prosto. Oczywiście mówimy o treningu bez farmacji. Owszem da się dołożyć mięsa i utrzymać w ryzach poziom tłuszczu - ale klucz to dieta. Poczytaj sobie o carb cycling na przykład. Natomiast co do aerobów - to można je stosować choćby po to żeby metabolizm nakręcać. Jeśli [...]

[...] 4 serii na tym samym ciężarze. Co wtedy robisz? Na ciężarze docelowym robisz tylko ostatnią serię, te 3 pierwsze serie rób jako wprowadzające 2. Słaby brzuch bo masz wysoki poziom tłuszczu obstawiam. Więc tutaj katowanie go nie wiadomo jak nie pomoże. Tak, rób go 2x w tyg, ale nie szalej z seriami i powt. Uwierz, jeśli dużo biegasz, masz niski [...]

nie wiem nie znam się, ale wydaję mi się, że biegaczki zawodowe to mają problem z miesiączką nie przez sam sport, ale poziom tłuszczu w organiźmie - tak mi się wydaje

Dobrze takie urządzenia mierzą poziom tłuszczu? Skorzystam z tematu gdyż widziałem że pisali wcześniej o ECA. Lepiej z aspiryną? Czytałem też sporo tematów że jest zbędna w tym stacku ?

do zdjec wczoraj zapomniałem dodać ze poziom tłuszczu poniżej 15 % juz mi pokazuje. waga ponizej 85 :)

Witam Tutaj bardzo ciekawe pytanie zadałeś. Z jednej strony odpowiedź brzmi tak ale ...nie jest ona aż tak oczywista. Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy twój poziom odtłuszczenia Tobie odpowiada. Robiąc aeroby będziesz dążył do tego by ilość tkanki tłuszczowej się zmniejszała, jednak wtedy robienie masy mięśniowej będzie również utrudnione. [...]

[...] reguły nie są jednorodne - u osób zaczynających ćwiczyć następuje jednocześnie z reguły lekki przyrost tkanki mięśniowej z równoczesną utrata tkanki tłuszczowej. Im startowy poziom tłuszczu jest wyższy tym łatwiej o jego utratę i równoczesne budowanie mięśni. Im procent tłuszczu mniejszy i im większe zaawansowanie treningowe, tym trudniej wzrost [...]

Ja potrafie bez problemu utrzymac poziom tluszczu powyzej 30% rowniez na wlasna reke, wiec kolejny argument za istnieniem boga odpada A co do wiary jak juz pisalem kazdy ma swoja, moze cie zaciekawic dunski filozof Søren Kierkegaard, on mial bardzo zaindywidualizowane podejscie do chrzescijanstwa, twierdzil ze te instytucjonalne z [...]

Shiv3r Rzezbe charakteryzuje niski poziom tluszczu i nienaganna definicja, masa to juz mniejszy wglad na estetyke i zbieranie kg by moc sie wyrzezbic. Kamil_ck TAk, odmiana od monotonii zazwyczaj skutkuje ucieczka od stangacji (braku postepow). Wiec jesli ponad rok jechales dzielonym ,calosciowka powinna ciekawie zadzialac. pozdrawiam

no dość często one naciągają wynik zerknij do działu trening dla zaawansowanych tam dziewczyny biorą udział w eksperymencie Puma666 one z tego co pamiętam miały w poście konsultacyjnym podane jak mierzyć poziom tłuszczu , tak bez profesionalnych narzędzi jak nie znajdziesz daj znać ja poszukam

Waga dzis rano juz 110 i na kursach mierzylismy poziom tluszczu 7.8%

[...] wartościowe pod warunkiem że jest z pewnego źródła. Jak kupujemy mleko w sklepie warto wybierać mleko: PASTERYZOWANE 3.2% - mniejsza temperatura jaką je potraktowano a poziom tłuszczu narzuca kolejne ograniczenia w procesach przetwórczych oraz sprawia że jest lepiej przyswajalne od mleka odchudzonego. Unikamy mleka w plastikowych butelkach [...]

[...] się u Was ma sprawa z owocami na redukcji ? Są bardzo różne opinie, osobiście lubię sobie dziennie zjeść banana, dwa/trzy jabłuka do pierwszego posiłku, czy to ma jakiś realny wpływ na ogólną redukcje ? smialo co do fruktozy - prog ~50 g jesli redukcja bedzie stawala (lub niski poziom tluszczu) wtedy bedziemy wiedzieli co z tym robic ... ;-)

Sześciopak, to nie tylko poziom tłuszczu, ale i odpowiednia ilość masy mięśniowej, także możesz zejść z tłuszczem i grubo poniżej 10%, co nie będzie oznaczało, że będziesz miał kaloryfer. Jeżeli chodzi o poziom bf, to szacowanie na oko nie jest doskonałą metodą, ale powiedziałbym, że masz nieco powyżej 10% bf.

Potrzebuję zredukować 3-4 kg nie powinno to być trudne z uwagi na spory poziom tłuszczu u mnie. Rozpisałem sobie kalorie itp ale zależy mi na tym by nie utracić siły gdyż redukuję po to by zmieścić się w limicie wagowym na zawodach i tu moje pytanie jak tego dokonać ??? Za pomoc z góry dziękuję

a ja tak zmienie delikatnie temat... jaki powinien byc odpowiedni poziom tluszczu w organizmie?? mam w domu taka zachadnia importowana wage, i wedlug niej mam 8% tluszczu? czy to wogole mozliwe.... zdjecie w profilu jest aktualne

[...] - miesni brzucha. zaden trening silowy nie spali tluszczu. moze to byc tylko taki efekt optyczny poprzez lekkie powiekszenie miesni brzucha przez co wyjdą nieco dla oka, ale poziom tluszczu bedzie ten sam. ABS jest treningiem podobnym, jednak bardziej przemyslanym - ukierunkowany jest rzeczywiscie na wzrost miesni brzucha głownie a nie ich [...]

mmmarcin999 tak, to chyba nie problem... Ważę tyle gdyż jestem wysoki, a tak jak mówię, jestem świeżo po cyklu redukcyjnym. Poziom tłuszczu mierzę miernikiem szczypcowym bo sobie kupiłem ;) Pierwszy raz zszedłem po redukcji tan nisko z bf, zawsze redukowłem do 8-9%... Fajnie juz widać żyłki na brzuchu przy bf 7%, na udach też zaczynają wychodzić [...]

Apokalipsa a powiedz mi jeszcze, czy wszystko mam dokładnie wypełnić czyli konkretnie chodzi mi o fałdy tłuszczu. Poziom tłuszczu mam około 10%, bo widać mi dobrze kratkę na brzuchu. Wiem, że to jest bardzo nieprofesjonalne tylko nie mam za bardzo gdzie tego zmierzyć, ale jeśli to będzie konieczne to to zrobię. I jeszcze, czy będę musiał zakładać [...]